2018年度横浜市 都筑公会堂 自主事業

優しい気持ちになれるストレスケア法実践講座

ためない、
たまらない、
ストレスの傾向と対策、3つの新習慣!

今年も小野が都筑公会堂自主事業の講師を務めさせていただくことになりました。

ストレス状態が続き、イライラや不安な気持ちが強くなると、人と接するときの余裕もなくなり、身体の面では免疫力も低下してしまいます。ストレスを軽減すること、プラス、ストレスそのものへの耐性を強くすることで「優しい気持ち」で日々を過ごせるようになるための実践講座です。

快・不快 神経回路のスイッチはカラダに大きく影響する

物事のとらえ方、受け止め方によって、神経回路のスイッチの入り方が大きく違ってくると言われています。「物は考えよう」がいかに私たちの体に影響を与えるかを学びましょう。

褒める=人を褒める、自分を褒める

人間関係をスムーズにする方法として、「褒めること」ことがあります。

周りの人を褒めるだけではなく、自分自身を褒めることも大切です。

自分を認めて褒めるエクササイズを実践してみましょう。

セルフリラックス法 → 今話題の指ヨガ

心と体が寛いで元気になれば、人間関係もよりスムーズに!いつでも、どこででもできるセルフケア法、龍村式指ヨガは安全で穏やかな健康法です。

道具も要らず、座ったままでもできるので、どんな年齢の方でも安心して実践できます。

◆開催日:10月13日(土)①10時30分~12時 ②13時30分~15時

いずれかご都合の良いお時間帯でご参加いただけます。

◆会場:都筑公会堂2階第1会議室

◆参加費:500円(当日払い) 定員各回30名 要予約/先着順

◆受付開始:9月1日(土)

ご予約は、都筑公会堂事務所、またはお電話 (045-948-2400)で!
または、当ホームページの問い合わせフォームからもお申込いただけます。

都筑公会堂ホームページ http://都筑公会堂.jp